Venum Challenger Battle Ropes, 9 M

Venum Challenger Battle Ropes er træningstilbehør, der bruges til at forbedre eksplosiviteten og udvikle din udholdenhed.

•  9 meter langt
• Skånsom træning
• Gummihåndtag
• Fleksibelt træningsredskab – både for kondition og styrke

Venum Challenger Battle Ropes kan du bruge hvor som helst og når som helst, og det kræver kun en støtte til at binde rebet om. For eksempel et træ, en power rack eller en stolpe. Med Venum Challenger Battle Ropes kan du udføre alt fra helkropsøvelser til konditionstræning. Det er det perfekte redskab til intens og udfordrende træning for hele kroppen.

Hele overkroppen aktiveres, når du træner med Battle ropes – både arme, ryg, mave og bryst. Størstedelen af ​​øvelserne vil også få dine ben til at arbejde og styrke dit greb. Kun du sætter grænser for, hvad du kan bruge disse reb til.

Sådan udfører du Battlerope:

Start med at tage en reb-ende i hver hånd, og stil dig med fødderne i lidt bredere end hoftebredde.

Alt efter hvilken træningseffekt du ønsker, er der forskellige måder at slå med rebet på.

1. Brug hele kroppen som en “stagebevægelse” i skiløb eller et kettlebellsving. Helkropsøvelse og pulsforstærker. Enten med rebet foran/inde på kroppen eller udenfor.
2. Stå stille med kroppen let fremadlænet og med bøjede ben. Slå herefter med rebet enten med begge arme på samme tid eller bevæg den ene arm op, mens den anden bevæger sig ned. Denne øvelse er mere fokuseret på muskeludholdenhed i armene.
3. For at variere øvelse 2 kan du i stedet arbejde med armene sidelæns.

Udfør denne øvelse på tid eller med et antal forudbestemte gentagelser.

Tip:

Husk at opretholde en god holdning under hele bevægelsen – også når du begynder at blive træt 

Specifikationer:

• Længde: 9 meter
• Vægt: 7,18 kg
• Diameter: 3,8 cm